お魚が苦手です…って言う子どもも一口食べたら「おいしかった♪」と言ってくれるメニューです☆
簡単だけど、大人も子どももパクパク食べられてしまう献立です。

◎白身魚のふわマヨ焼き　４人分　１人当たり　１７０kcal
・白身魚(タラなど)…４切
・塩、胡椒…少々
・白ワインor酒…少々

・パン粉…４０ｇ
・マヨネーズ…４０ｇ
・こしょう…少々
・生クリームor牛乳…２６ｇ
・粉チーズ…４ｇ

１、魚に塩、こしょう、白ワインで下味を付ける
２、パン粉〜粉チーズを混ぜる
３、魚の上に２を乗せてオーブンで焼く

☆栄養士より☆
白身魚や鶏むね肉など淡泊な食材の方が、しつこくなく最後まで飽きずに食べられます♪
本当に簡単にできるので、ぜひ作ってみてください☆