牛乳
ごはん（ひじきふりかけ）
肉豆腐
ごま和え

　今日は、「ごま和え」に使われている「ごま」についてのお話しです。

　「ごま」のほとんどは海外から輸入されており、国産のものは、ごくわずかです。
　ごま には、「カルシウム」や「マグネシウム」が多く含まれており、丈夫な骨を作ってくれる働きがあります。