本日、骨密度の測定値をもとに、栄養指導を行いました。

　将来、骨粗鬆症にならないためには、どうすればよいのでしょうか？

　今回の測定値が、よかった人、あまり良くなかった人様々ですが、骨密度はこれからの食生活しだいで、良くも悪くもなります。

　今回良かった人は、自分の食生活の良かったことを続けて、さらに丈夫な強い骨をめざし、
　あまり良くなかった人は、①カルシウムたっぷりのバランスの良い食事　②運動（日光にあたる）　③睡眠　を心がけるとよいでしょう！

　骨も新陳代謝をしています。全身の骨は、２〜３年で新しいものといれかわります。一生を通じてカルシウムは必要です。（今後、食育だよりでも特集しますので、お楽しみに！）