いちごジャムサンド
かぼちゃのシチュー
パリパリサラダ

かぼちゃは、「カロテン」という栄養がたくさんあり、粘膜を丈夫にしてくれます。「カロテン」は、カゼに対する抵抗力をつけ、またガンになるのを防ぐ働きがあります。その他にも、ビタミンや食物せんいが多く含まれていて、栄養がたっぷりな野菜です。
　かぼちゃは夏にとれますが、保存すると、その間に甘さが増すので、冬までおいしく食べることができます。
　今日は、かぼちゃのシチューにしました。