ハヤシライス
コーンサラダ
みかん

みかんはビタミンＣがたくさん含まれている果物です。ビタミンＣは肌をすべすべにしてくれる働きや風邪をひきにくくしてくれる働きがあります。
また、みかんの白い筋は食物繊維で、おなかのお掃除をしてくれる働きがあるので、なるべく取らないで食べるのがおすすめです。
　みかんは冬が旬の食べ物です。みかんを食べ、ビタミンＣをしっかりとり、風邪をひかないようにしましょう。