牛乳
ごはん（じゃこのふりかけ）
千草焼き
野菜の和え物
みそ汁

　今日は、「千草焼き」に使われている『ほうれん草』についてのお話しです。
　ほうれん草はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な「緑黄色野菜」で、風邪予防に効果があります。
　他にも『鉄分』が多く含まれており、貧血気味の人は積極的に取りたい食材です。