牛乳
ミルクパン（渦巻き）
ポークシチュー
ハムサラダ
りんご

※りんごは血圧を下げる働きがあるカリウムや、食物繊維のペクチンが豊富です。
　りんごをよく食べる青森県では高血圧になる人の割合が少ないそうです。
　風邪をひいた時に食べる「すりおろしりんご」は、体の炎症をおさえる働きがあるそうです。