ハヤシライス
コールスローサラダ
梨
牛乳

秋は色々な果物が登場します。今日は、今美味しくいただける「梨」を給食でだしました。梨は中国が原産ですが、ヨーロッパでおもに栽培されている「洋なし」や、日本で多く栽培されている「日本なし」などいくつかの種類があります。梨にはソルビトールという糖質が含まれていて、ソルビトールは大腸内で浸透圧を高めて腸管内の水分を増やす働きがあるため、便通を良くする効果があります。そのため、便秘が気になる人は梨の摂取がおすすめです。

　１０月６日（日）に豊島区バスケットボール秋季大会予選（シード権大会）が行われました。男女ともに全勝し、グループリーグを１位で通過することができました。保護者のみなさまも、応援ありがとうございました。

【女子】 vs 千川中学校　38-7、vs 豊島岡中学校　36-15
【男子】 vs 巣鴨中学校　42-26、vs 千登世橋中学校　41-28

麦入りごはん
ししゃものごまフライ
茎わかめのきんぴら
具だくさん味噌汁
牛乳

わかめの魅力は「茎」にもあり？！栄養たっぷりの茎わかめについて知ってみましょう！
普段、みなさんはどのようにしてわかめを食べていますか？お味噌汁や酢の物など、わかめといえば葉わかめのイメージの方が一般的かもしれません。しかし、実は「茎」の部分にも栄養がたっぷり含まれています！茎は葉よりも硬いため、柔らかい葉の部分とは違うしっかりとした歯ごたえが大きな特徴です。茎わかめ100ｇあたりのカルシウム量は86mgで、葉わかめの約2倍量を含まれています。このほか、茎わかめのマグネシウム量は葉わかめの4倍弱、食物繊維は2倍弱になりと言われています。同じわかめでも、部位によって成分量が違うんですね。今日は、茎わかめできんぴらを作りましたので食べて下さい。

二郎系風ラーメン
煮卵
スタミナサラダ
野菜ゼリー
牛乳

今日の二郎系風ラーメンと煮卵と野菜ゼリーはリクエスト給食です。ラーメン二郎で提供されるのは豚骨ベースの醤油味のラーメンが主で、 具は野菜（モヤシとキャベツ）と「ぶた」とよばれるチャーシューが載せられています。今日の給食では、醤油味のスープに具は、もやしとチャーシューをのせるようにしました。チャーシューは、１人１枚です。好みで煮卵もラーメンに載せても良いと思います。リクエストに応えられる様に作りましたのでしっかり食べてもらえると、うれしいです。又、野菜ゼリーもリクエストメニューです。野菜が食べやすいように工夫して作りましたので残さず食べてください。

麦入りご飯
海苔の佃煮
肉豆腐
きのこのピリ辛味噌汁
牛乳

今日は、ごはんをもりもり食べられるようにのりの佃煮を作りました。のりの佃煮は、のりと水、砂糖、みりん、しょうゆを一緒に煮詰めて作ります。開けてから時間がたってしけてしまったのりでも作れます。肉豆腐ときのこのピリ辛みそ汁は、旬の野菜をたっぷり使っています。食物繊維が豊富に含まれていて、体の調子を整えてくれるので、しっかり食べましょう。また、一日の中での寒暖差がありますが、体を温めるためにみそ汁をピリ辛にしました。体調を整えるためにもしっかり食べましょう。

キムチチャーハン
かきたま汁
パンサンスー
花焼売
みかんゼリー
牛乳

　今日の献立は疲労回復メニューです！炒飯や花焼売に入っている豚肉のビタミンB1は、体内で糖質をエネルギーへ変換する際に必要となるビタミンです。そのため、ビタミンB1が不足すると十分なエネルギーを作ることができず記憶力の低下や情緒不安定などをひきおこす可能があります。心身を活性化させ健康な状態を保ち疲労回復の効果があり、更にニンニクやニラにはビタミンB1の吸収を高める成分が含まれているので、残さず食べて日々の疲れを回復しましょう♪

予定通り東京駅に新幹線が到着して、山手線に全員乗りました。
3日間のご理解とご協力ありがとうございました。

6組の新幹線の様子です。
新幹線は予定通り16:54東京駅到着予定です。
その後は大塚駅が基本的な解散場所になります。
よろしくお願いいたします。

無事に帰りの新幹線が出発しました。
16:54に東京駅に着く予定となっております。

解散式の様子です

タクシー班行動が終わり、京都駅に集合しています。
この後解散式を行い、新幹線で東京に戻ります。

タクシー班行動の様子です

タクシー班行動の様子です

タクシー班行動の様子です

6組タクシー行動の最初の目的地は金閣寺です。

タクシー班行動の様子です

タクシー班行動の様子です

タクシー班行動の様子です。
朝一で平等院に行った班が多くいるようです。

6組朝食の様子です。

タクシー班行動出発の様子です