浦山ダムに到着。最高のお天気の中、ダムについてのお話を聞いています。紅葉は、後もう少しかな？みんな元気です。

長瀞の岩畳に到着。校長先生から詳しく説明をしていただいています。

道路も順調！無事に高坂ＳＡを出発しました。

牛乳
しっぽくうどん
じゃが芋のそぼろ煮
りんご

※しっぽくうどんについて　　
　
　しっぽくうどんは讃岐地方（香川県）の秋冬の代表的な郷土料理です。
数種類の季節の野菜を一度に煮込んで、茹でたうどんの上から煮た野菜の具をかけたもので、具は季節の野菜やその土地でとれたものを使います。
　年末には年越しそばの代わりに食べる家庭もあるそうです。

牛乳
ご飯
鮭のみそマヨネーズ焼き
キャベツの和え物
なめこ汁

※鮭について

　鮭は昔から重要な魚で、朝廷の献上品や税金の代わりにもなっていました。
　タンパク質が豊富で、EPA、DHAの働きによりコレステロールを下げて血液をサラサラにしてくれます。赤い身の色はアスタキサンチンという名前で、老化やがんを防ぐと言われています。

牛乳
ご飯
卵焼き
きんぴら
みそ汁

牛乳
ビビンバ風ご飯
パリパリ温野菜
中華風コーンスープ
みかん

※みかんについて　
　人気のみかんは栄養が豊富で、特にビタミンCが多く含まれています。ビタミンCは風邪予防に効果的です。他にも疲れやストレスを感じている人も積極的にとりたい栄養素がビタミンCです。
　最近注目されている、みかんにふくまれている栄養素が、オレンジ色の色素の「β-クリプトキサンチン」で、がんの予防に効果があるといわれています。

牛乳
さんまの蒲焼き丼
お浸し
すまし汁
柿

　１０月１５日、城北中央公園へ遠足に行きました。１年生にとっては、小学校で初めての遠足でした。２・３年生のお兄さんお姉さんに優しく手をひかれ、とても嬉しそうでした。みんなで電車に乗ったり、公園でスタンプラリーをしたりしました。
　学校に帰ってから、遠足の感想を聞くと、「３年生がトイレに連れて行ってくれた」「隣のお姉さんが外側を歩いて守ってくれた」と、上級生の優しさを感じた様子でした。

※交流給食

ぶどうジュース
チキンカレーライス
フレンチサラダ
梨

音楽の集いに向けて、練習もいよいよ仕上げに入りました。
１）池袋本町小学校の校歌
２）RPG（セカイノオワリ）
３）七色アーチ
の3曲を当日は、披露します。
音楽のつどいは、10月25日（土）の10時からです。

牛乳
ご飯
ひじきふりかけ
肉豆腐
しらす入り和え物

※豆腐について
　豆腐は大豆のしぼり汁に、にがり（凝固材）を入れて固めた加工食品です。豆腐を薄く切って揚げたものが油揚げになります。
　豆腐は高タンパク、低脂肪と栄養面で優れている食品です。長寿国である日本の豆腐が健康ブームにより注目され、「TOFU(とうふ)」として世界各国で親しまれています。

牛乳
ご飯
肉じゃが
ししゃものカレー揚げ
酢の物

10月16日は、素晴らしい秋晴れのなか、低学年遠足がありました。フレンド班で都立城北中央公園に行きました。スタンプラリーやクラス遊びなど、とてもたのしく過ごせましたね。何より、3年生のお兄さん・お姉さんぶりが素晴らしかったです。今日のお兄さん・お姉さんぶりを普段の学校生活でも続けていけるといいですね。

今日は、ふれあい祭りで4年生が藍染め販売を、6年生はマーチングパレードに参加しました。4年生は、この日のために藍染めのバックとハンカチを染めました。売上金は、ユニセフに募金されます。
また、6年生は運動会で初披露したマーチングをふれあい祭り用に披露してくれました。堂々とした演奏にたくさんの人が拍手を下さいました。充実した一日でしたね。

牛乳
ジャージャー麺
ポテサラ春巻き
フルーツポンチ

牛乳
ガーリックトースト
鮭とほうれん草のシチュー
グリーンサラダ

牛乳
ゆかりご飯
さわらの西京焼き
切干し大根の煮物
沢煮椀
みかん

牛乳
マーボー豆腐丼
じゃこ入りサラダ
わかめ卵スープ
梨

※梨について

　日本で栽培されている果物の中でも歴史が古く、弥生時代にはすでに食べられていたそうです。
　梨には水分と食物繊維が多く、便秘予防に効果があります。他にも疲労回復に効果があるアスパラギン酸も多く含まれています。

牛乳
わかめご飯
大徳寺揚げ
ごま和え
みそ汁