ハムコーントースト
クラムチャウダー
ブロッコリーサラダ
果物（梨）
牛乳

今日の果物は９，１０月が旬の梨でした。シャリシャリという食感のもとになる石細胞は、難消化性の食物繊維で便通を改善する効果があります。洋なしと異なり、日本の梨は追熟をしないため、なるべく早めに食べるのがおすすめです。