本日の献立は
ご飯
赤魚のねぎ塩焼き
ごま酢和え
わかめと玉ねぎの味噌汁
黒糖ミルクゼリー
です。

赤魚は低カロリー、高たんぱく質です。
レチノール
ビタミンB12
ビタミンD
と栄養素が豊富に含まれています。
特にビタミンDは骨を作る上で欠かせないカルシウムの吸収を助ける働きがあります。中学生の成長期には欠かせない栄養素です。