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最新更新日:2024/07/02 |
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たけのこ学級(5月21日) 体育![]() ![]() ![]() ![]() 背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。 ・椅子もしくはテーブルなどつけまれるところでやりましょう。 ・背筋を伸ばして立ちます。 ・4秒かけて右手と左足を伸ばし、4秒かけてもとの姿勢に戻ります。(5回) ・4秒かけて左手と右足を伸ばし、4秒かけてもとの姿勢に戻ります。(5回) 学校再開に向けて少しずつ体力を戻していきましょう。 |
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