今日は自宅でできる運動トレーニングを紹介します。

背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。
・椅子もしくはテーブルなどつけまれるところでやりましょう。
・背筋を伸ばして立ちます。
・４秒かけて右手と左足を伸ばし、４秒かけてもとの姿勢に戻ります。（５回）
・４秒かけて左手と右足を伸ばし、４秒かけてもとの姿勢に戻ります。（５回）

学校再開に向けて少しずつ体力を戻していきましょう。