こんにちは

新型コロナウイルスの影響で外で遊んだり、運動したりする機会が減っていると思います。運動不足を感じたら、たんぽぽ教室で今までに取り組んだ体幹トレーニングを思い出して取り組ん見てください。

写真は、テーブル、２本足（下向き）、足あげ前へならえ
８秒キープもしくは１０秒キープを何セットかやってみてください。