牛乳　ひじきごはん　揚げじゃがのそぼろ煮　きゅうりと竹輪のごま酢あえ

きょうの主食は「大豆いりひじきごはん」です。
ひじきは海草のなかまです。海の中では緑色をしていますが、乾燥させると真っ黒になります。
ひじきには、病気を予防する食物繊維や、貧血予防に効果的な鉄分、骨や歯を強くし、イライラ予防にも役立つつカルシウムなどが豊富にふくまれています。
きょうは、の中に大豆といっしょに混ぜてあります
成長するためいぜひ食べてほしい食材なので、残さないようにしましょう。