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最新更新日:2024/06/20 |
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2月25日(木)の給食![]() ![]() ジュリアンヌスープ きよみオレンジ 牛乳 今日の給食ひとくちメモは、「骨を強くするには」というお話しです。 カルシウムなどの栄養素が、骨にいいということは、これまでお伝えしたとおりです。骨を強くするには、あと二つ、大事なことがあります。なんでしょう?クイズです。 1)骨が折れるといけないので、なるべく動かない。 2)走ったり、ジャンプしたりして、体を動かす。 3)外で日に当たる。 4)家の中だけで遊ぶ。 答えは、2と3です。 日光にあたると、体の中でビタミンDがつくられて、小腸からのカルシウムの吸収がよくなります。また、走ったりジャンプしたりという、骨に縦方向に(長軸方向に)力がかかる運動は、強い骨をつくります。ですから、みなさんがグラウンドで走ったり、なわとびをしたり、遊んだりするのは、強い骨をつくるのにとてもとてもいいことです。 今日もしっかり食べて、外で体を動かして、じょうぶな骨をつくりましょう。 |
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