さつま芋ご飯
鮭のちゃんちゃん焼き
ブロッコリー
なめこの味噌汁

さつま芋は、９月から１０月にかけてたくさん収かくされます。
ビタミンＢ１とビタミンＣを多く含み、ビタミンＣはみかんと同じくらい多く入っています。ビタミンＣは煮たり焼いたりするとこわれやすいのですが、さつま芋に入っているビタミンＣは熱に強いんですよ♪
なので、こわれずに体にビタミンＣが入ってくるので、肌にとても良い食品です♪

さつま芋(千葉)　なめこ(新潟)　長葱(青森)　キャベツ(群馬)　人参(北海道)　もやし(栃木)　ピーマン(茨城)　ブロッコリー(埼玉)　玉葱(北海道)　鮭(チリ)