・牛乳
・五目うま煮丼
・わかめスープ
・スイカ
＊五目うま煮丼に入れている木耳（きくらげ）は生のものと乾燥したものがありますが、カルシウムやリン、鉄などのミネラルやビタミンが多く含まれています。生よりも乾燥のほうがうまみ成分が凝縮しているので料理のうまみを増してくれます。