・牛乳
・ごはん
・サバのゴマみそ焼き
・わかめ入り野菜サラダ
・みそ汁
＊今日はサバをみそ、砂糖、しょうゆ、みりんの下味をつけ、ゴマを振って焼きました。サバは体が青いことから魚偏に青いという漢字を書きます。サバの脂肪には血管をきれいにする働きがあります。