牛乳
ご飯
大徳寺揚げ
じゃこ入りサラダ
みそ汁

※今日は、みそ汁に入っている「えのきたけ」についてのお話しです。
　えのきたけは、おなかの調子をよくする「食物繊維」が多く含まれています。
　他にも、リラックス効果のある「ギャバ」という成分も豊富に含まれています。