牛乳
いわしの蒲焼き丼
すまし汁

※いわしについて
　いわしはタンパク質が豊富で、特に油に含まれる成分にはコレステロールを下げて血液をサラサラにしてくれる働きがあります。他にもビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする働きがあります。