１月１９日（木）

第１校時〜第３校時　　保健体育　長距離走

　月曜日、火曜日、木曜日は各学年とも保健体育の授業があります。ここのところ、男子は校庭で陸上競技の「長距離走」を行っています。

　持久力が高まる中学生の時期に、持久力を高める必要性を感じて取り組むことが大切です。走る距離は1,000〜3,000ｍ程度を目安としますが、生徒の体力や技能の程度や気候等に応じて弾力的に扱っています。

　腕に余分な力を入れないで、リラックスして走ること。
　自己にあったピッチとストライドで、上下運動の少ない動きで走ること。
　ペースを一定にして走ること。　などを目標にして取り組んでいます。