一週間前、２年生は骨密度の測定を行いました。

　今日の給食は、
☆コーンご飯
☆ポテトグラタン
☆しゃきしゃきサラダ
☆石狩汁
☆牛乳　です。

　『どうすれば、骨は今以上に強くなるの？』と、最近よく聞かれるようになりました。
　大切なのは、カルシウムの吸収率のよい、牛乳・乳製品、小魚類、野菜を中心に、バランスのよい食事を１日３食とることと、運動、睡眠です。
　『ビタミンＤも大切なんだよね！』と、とっても詳しい生徒もいます。
　そうです。骨のことを考えると、腸でのカルシウム吸収を促進させるビタミンＤも積極的にとりたいものです。ビタミンＤは、鮭などの魚類や干し椎茸などに多く含まれています。日光浴も血中のビタミンＤを増やしますが、日光に当たる時間が短くなる冬場こそ、食べ物からとることが大切です。　（一部朝日新聞より引用）

　１０代のうちから、コツコツと貯骨しましょう！