どのクラスも、朝練習を頑張っています。

　今日の給食は、
☆ご飯
☆鮭のごま焼き
☆ひじきの五目煮
☆味噌けんちん汁
☆小玉スイカ
☆牛乳　です。

　今日のくだもの、小玉スイカには、疲労回復効果やむくみをとる効果、熱を冷ます効果があります。体のほてりをさますには、スイカが最適です。

　【水分補給の大切さ！】
　どうして水分補給が大切なのでしょうか？私たちの体の６５〜７０％は水分です。汗をかいて体温調整をしたり、血液や細胞に重要な働きをしてくれます。ですから、汗をかく運動中は、適度な水分補給をしないと体調が悪くなってしまう一因にもなりかねません。上手に水分補給するポイントは、のどが渇く前にこまめに水分をとることです。また、食事からも水分は汁物をはじめ、ご飯やおかずにも含まれています。３度の食事からもかなりの量をとることができます。
　こまめに水分補給をして、運動会の練習に臨むようにしましょう。