✿ごこくごはん
✿みそしる
✿アジフライ
✿やさいのピリからあえ
✿ぎゅうにゅう



　今日はよく噛む食べ物に、旬を迎えた鯵を使いました。よくかんで食べると、血の巡りが良くなったり、脳がより元気に働くので、スッキリした頭で勉強できます。一口２０〜３０回、歯をつくる栄養素を含む食材もしっかり食べましょう。

✿じゃこチーズトースト
✿スープに
✿ナタデココいりフルーツポンチ
✿ぎゅうにゅう



　食べ物をよくかんで食べると、食べ物の栄養素を体に取り込みやすくなります。唾液が食べ物のでんぷんを少しずつ消化するので、よく噛んで食べることでまろやかな甘みが加わり、さらに味を舌全体に広げます。味の変化を感じられるくらい、よく噛んで食べられるといいですね。

✿きびごはん
✿ちゅうかスープ
✿いかのチリソース
✿ごまドレッシングサラダ
✿ぎゅうにゅう



　食べ物をよくかむことは口の中で唾液をよく出し、虫歯を防ぐことにつながります。しかも、かんでいるうちに少しずつおいしさが変わってくるので、おいしい物をよりおいしく食べることができるのです。一口２０〜３０回よくかんで、食べて健康になりましょう。

✿いわしのかばやきどん
✿とんじる
✿くだもの(さくらんぼ)
✿ぎゅうにゅう



　６月４日から１０日は「歯と口の健康週間」です。今週は、よくかんで食べる食べ物、丈夫な歯をつくる栄養素を含む食べ物が入った献立が登場します。どんな食べ物が入っているか確かめて、一口20回〜30回！よくかんで、味わって食べましょう。

✿バレンシアふうパエリア
✿レンズまめのトマトスープ
✿スパニッシュオムレツ
✿ぎゅうにゅう



　今日の「バレンシアふうパエリア」はスペインの郷土料理です。「バレンシア」はスペインの東側にある地方の名前です。本来はパエリア鍋という平たく円い鍋で作るのですが、給食ではサフランというスパイスを炊いたごはんに鶏肉やソーセージ、色とりどりのピーマンを味付けしたものを混ぜ合わせています。

✿ツナそぼろどん
✿みそしる
✿くだもの（メロン）
✿ぎゅうにゅう



　６月の給食目標は「手をきれいに洗いましょう」です。給食の前と後は、せっけんをつけて、手をきれいに洗いましょう。手を洗った後は、髪の毛や靴など、給食以外の物に触らないように気を付けましょう。

✿ごはん
✿じゃこピーマンふりかけ
✿かきたまじる
✿あつあげとじゃがいものそぼろに
✿ぎゅうにゅう



　５月の給食目標は「食事の作法を身につけましょう」でした。
食事のペースを他の人と合わせる、静かに食べる、良い姿勢で待つなど、お互いが和やかに食事をするのに必要なことを見直せるといいですね。

✿ごはん
✿チンゲンツァイとコーンのスープ
✿ししゃものからあげ
✿やさいのごますだれ
✿ぎゅうにゅう



　今日のおかずはカレー風味の「ししゃものから揚げ」です。ししゃもは骨がやわらかくてまるごと食べられる魚です。苦手な人は、しっぽの方から食べるとカリカリ感があって、ちょっと食べやすくなります。

✿チキンカレーライス
✿コールスローサラダ
✿アセロラゼリー
✿ぎゅうにゅう



　今日はスパイスの香りが食欲を増すチキンカレーライス、ビタミンたっぷりのコールスローサラダ、さっぱりした甘さのアセロラゼリ―の献立です。運動会で元気に動いた後なので、食べやすく、疲れた体を回復する給食にしました。

✿ソースかつどん
✿みそしる
✿やさいのレモンあえ
✿ぎゅうにゅう



　運動会前日なので、験担ぎに今日はカツどんを入れました。鶏肉のカツをのせたのは、鶏肉は体をつくるもとになる栄養素を多く含み、しかも消化がいいので、「体力をつけて明日に備える」のにぴったりの食べ物だからです。

✿タコライス
✿もずくスープ
✿くだもの(パイナップル)
✿ぎゅうにゅう



　今日は沖縄料理「タコライス」です。「タコライス」は、「タコス」と「ライス」を合わせた料理で、メキシコ料理の「タコス」の具であるミートソースやレタスなどの野菜、チーズをご飯に盛り付けます。よく混ぜて食べてください。沖縄産もずくのスープと沖縄産パイナップルもつけました。

✿あんかけやきそば
✿スタミナサラダ
✿りんごのつつみあげ
✿ぎゅうにゅう



　今日のスタミナサラダには、体の疲れを回復するのを手伝う「にんにく」、体を動かす筋肉の働きを助ける「小松菜」が入っています。しっかり食べて、元気な体をつくりましょう。

✿クッパ
✿スパイシービーンズポテト
✿かわちばんかん
✿ぎゅうにゅう



　今日はごはんに具入りの汁をかけた韓国料理のクッパ、スパイスの香りが食欲を増すスパイシービーンズポテト、疲れを回復するかわちばんかんの献立です。運動会に向けて、丈夫な体作りだけではなく、体の疲れを回復するのを忘れないようにしましょう。

✿ごまごはん
✿ちゅうかスープ
✿じゃーちゃんどうふ
✿ぎゅうにゅう



　今日のおかず「じゃーちゃんどうふ」は、中華料理です。揚げた豆腐と、肉や野菜を入れたみそ味の炒め物です。
　ごはんと合わせて食べるとおいしい味付けのおかずなので、ぜひごまごはんと一緒に食べてみてください。

✿ごはん
✿いかのごまみそやき
✿ちくぜんに
✿そらまめのしょうゆに
✿ぎゅうにゅう



　今日のおかずに入れたそらまめは、１年１組、１年２組の皆さんがさやむきしてくれました!そらまめをしょうゆダレで煮た「そら豆のしょうゆ煮」です。昨日とちがって、しっとりした食感です。皮はしょうゆの色がついています。薄皮をとって中のきれいな緑色の部分を味わってみてください。

✿にくみそどん
✿のっぺいじる
✿やきそらまめ
✿ぎゅうにゅう



　今日のおかずに入れたそらまめは、１年３組、１年４組、たけのこ学級の皆さんがさやむきしてくれました!そらまめに油とにんにくをうすくまぶして焼き、仕上げに塩をふった「焼きそら豆」です。ほくほくした食感になっているので、薄皮をとって、味わってみてください

✿チリビーンズライス
✿かいそうサラダ
✿くだもの（みしょうかん）
✿ぎゅうにゅう



　今日はお腹の調子を整える栄養素がたっぷり含まれている海藻や、キャベツや美生柑を始めとした、旬のおいしくて栄養豊富な食べ物をなるべく多く献立に入れました。

✿きなこハニートースト
✿いんげんまめのシチュー
✿こんにゃくサラダ
✿ぎゅうにゅう



　体の調子を整える栄養素にも色々ありますが、特にお腹の中をきれいにしてくれるのが食物繊維です。食物繊維は、主に野菜や果物、こんにゃくやじゃがいもなどの芋類、きなこなどの豆から作られている食べ物に入っています。

✿ごこくごはん
✿ぐだくさんじる
✿しろみざかなのフライ
✿わふうサラダ
✿ぎゅうにゅう


　毎日元気に過ごすには、食事をしっかり食べることが欠かせません。元気な身体は誰かがつくってくれるのではなく、自分で食べた物、生活したことがつくります。残さず食べましょう。

✿きびごはん
✿みそしる
✿さけのねぎソース
✿のりこふきいも
✿ぎゅうにゅう



　今日のお味噌汁には、クレソンという野菜を入れました。香りがよく、ピリッとした風味があることから肉料理と合わせて食べることが多いです。春が旬の野菜で、生でも食べられるので、サラダやおひたしにするのもおすすめです。