✿ひじきごはん
✿すいとんじる
✿やさいのうめあえ
✿ぎゅうにゅう



　今日のごはんに入っているひじきには、骨を強くするカルシウムやマグネシウムなど、体づくりを助ける栄養素が入っています。
これらの栄養素は、野菜や油などと一緒に食べると体に取り込みやすくなります。