✿ごはん
✿はっとじる
✿めだいのさいきょうやき
✿ぎゅうにゅう



　今日のおかずは「めだい」という魚です。西京みそという甘めの白みそを使ったタレに漬けて焼いた、西京焼きという料理にしました。はっと汁には体の調子を整える野菜がたっぷり入っています。しっかり食べて、元気な体をつくりましょう。

✿ひじきふりかけごはん
✿にくじゃが
✿ぎゅうにゅう



　今日のふりかけは、ひじきを甘辛く味付けしてごまを入れました。「ひじき」や「ごま」には、血の巡りを良くしたり、血をつくったりするのを助ける栄養素が含まれています。

✿マーボーどん
✿とうがんのちゅうかスープ
✿ぎゅうにゅう



　今日は夏野菜の「冬瓜」がスープに入っています。冬瓜は外側の固い緑の皮をむき、中の白い部分を食べます。あっさりしていて味をよく含むので、今日のようなスープや煮物などにして食べます。