午前の講習が終わり、昼食も済ませました。予定どおり宿舎を出発し、磐越道に入りました。

　１年生は今日、スキー教室から帰ってきます。

　今日の給食は、
☆ご飯
☆鉄分たっぷりコロッケ（ソース）
（コンビーフ・白いんげん豆・ほうれん草等使用）
☆切干大根のカレー炒め
☆小松菜と生揚げの味噌汁
☆牛乳　です。

　貧血予防に効果的な『鉄分』
○貧血症状とは・・・
　だるさ、すぐ疲れる、頭痛、めまい、息切れ、動悸です。
○中学生で問題になる症状は・・・
　運動能力の低下、記憶力や集中力の低下です。

　鉄分たっぷりコロッケを食べて、集中力を全開にして、３年生は明日の私立推薦入試を頑張ってください！応援しています。

　２年Ｃ組のバイキング給食の様子は後程掲載します。お楽しみに♪
　

風があり、気温は低いですが、快適なゲレンデです。

１月２１日、スキー教室の３日目です。予報は雪でしたが、今朝は快晴です。低温注意報が出ています。

２日目のスキー講習が終わり、入浴時間です。入浴と並行して、お土産を買っています。

午前の講習が終わり、昼食前の様子です。雪は降り続いていますが、時折、日差しがあります。

スキー教室の２日目の朝は雪です。気温も低く、１日中雪の予報です。アップが遅くなり、すみません。

　さすが２年生！食べ残しがほとんどなく、とても嬉しかったです。
　『パンナコッタ、とってもおいしかったよ！』と、いっぱい声をかけてくれてありがとう！Ｂ組のある男子が、『おいしいけど、結構、パンナコッタってカロリー高いなぁ〜』と言っていました。そうなのです。ヨーグルトと同じくらいカルシウム豊富ですが、カロリーは約３倍の200ｋｃａｌなのです。だから、スイーツの食べすぎには注意してくださいね。

　昨日、『職場体験を通してバイキング給食の準備の大変さがわかっていたので、１年の時とは違う気持ちで食べることが出来た』（一部）と、給食室（東洋食品）で職場体験をさせてもらった生徒からの感想がありました。２年生は、１学期に職場体験でいろいろな経験をしました。私たちが無事に生活できているのは、多くの方々のおかげなのです！だから食事の時は、『いただきます。』『ごちそうさま。』のあいさつは大切なのですね。みんなからの感想を楽しみにしています♪

２Ｂ本日のバイキング給食メニューは
【主食】☆オムライス風おにぎり
　　　　☆海苔巻おにぎり
　　　　☆ナンピザ（ミニ）
　　　　☆ぺペロンチーノ
【主菜】☆鶏肉のミニごま焼き
　　　　☆鮭のミニフライ（ソース）
【副菜】☆小松菜のサラダ
　　　　☆きのこグラタン
　　　　☆コロコロパンプキンサラダ
【その他】☆ミネストローネ
　　　　☆牛乳
　　　　☆給食用みかんミックスジュース
　　　　☆ジョア（プレーン）
　　　　☆ヨーグルト
　　　　☆パンナコッタ
　　　　☆でこぽん　以上１６品

１月２０日（木）、各学級の廊下に書き初めが掲示されています。冬休みの宿題ですが、上手に書けたでしょうか。写真は上から、１年、２年、３年です。

　今日は、二十四節季の一つ大寒（たいかん）です。小寒の日から立春の前日（節分）までの約30日間の、寒のほぼ真ん中が、大寒で、一年で一番寒い時期です。

　今日の給食は、
☆ナンピザ
☆ミネストローネ
☆小松菜のサラダ
☆パンナコッタ（バニラビーンズ入り）
☆牛乳　です。

　今日の料理【パンナコッタ】
　イタリアンのドルチェ（甘い、甘美な、優しい、柔らかい物、デザート）です。
　パンナコッタとは、パンナ（生クリーム）とコッタ（煮る）という意味で、生クリームを煮て作るドルチェです。このドルチェは、イタリアのピエモンテ州の郷土料理です。

　本日は２年Ｂ組のバイキング給食の日です。後程、様子を掲載します。お楽しみに♪
　

　２年生は来月遠足（都内めぐり）を行います。校外での食事の仕方でも、今回の食事マナーを思い出し、周りの人に迷惑をかけないように行動できるようにしてほしいと思います。
　とてもよい雰囲気のランチルームです。食べ残しが全くなかったのがとてもうれしかったです。みんなからの感想を読むのを楽しみにしています。

２Ａ本日のバイキング給食メニューは
【主食】☆オムライス風おにぎり
　　　　☆海苔巻おにぎり
　　　　☆からふる蒸しパン
　　　　☆ぺペロンチーノ
【主菜】☆鶏肉のミニごま焼き
　　　　☆鮭のミニフライ（ソース）
【副菜】☆ほうれん草のピーナッツ和え
　　　　☆きのこグラタン
　　　　☆コロコロパンプキンサラダ
【その他】☆味噌けんちん汁
　　　　☆牛乳
　　　　☆給食用みかんミックスジュース
　　　　☆ジョア（プレーン）
　　　　☆ヨーグルト
　　　　☆ブラマンジェ
　　　　☆でこぽん　以上１６品

　今日から１年生はスキー教室です。

　今日の給食は、
☆ひじきご飯
☆鯖の塩焼き
☆ほうれん草のピーナッツ和え
☆味噌けんちん汁
☆みかん
☆牛乳　です。

　スキー教室で１学年いない間、２年生はＡ組から１クラスごとに年に１回のバイキング給食を行います。
　
　今回の２年生バイキング給食のテーマは、Ｃａ＋Ｆｅメニューでバイキング給食です。
　今年度行った骨密度測定と貧血検査の結果をもとに、先月栄養指導を行い、貧血にならないためや、骨密度ＵＰのために、食事面・運動面・生活全般の３つの分野にわけて、今後の生活目標を立てました。勉強や運動と同じように、意識しながら食事をすると、さらに体によい効果が倍増します。

　本日のバイキング給食の様子は後程掲載します。お楽しみに♪

１月１９日（水）、目白小学校の６年生が「大地のしくみ」の学習で本校を訪れました。生徒玄関には、改築時に発見された地層の断面が展示されています。その断面を使って地球の歴史について学習しています。みんな真剣に先生の話を聞いています。

１月１９日、１年生のスキー教室が今日から３日間行われます。予定より１０分早く出発しました。

　３年生は、私立推薦出願でした。
　明日から１年生はスキー教室、２年生はバイキング給食がＡ組から始まります。

　今日の給食は、
☆ご飯
☆白身魚（ホキ）の野菜あんかけ
☆春雨スープ
☆りんご（青森県産：サンふじ）
☆牛乳　です。

　【スポーツと栄養】
　スキーは、カロリー消費が大きいスポーツです。
　例えば、ジョギングだと１時間に７．５キロ走ったくらいのカロリー消費がありますし、テニスやバドミントン、バレーボール、柔道、剣道と同じくらいのエネルギー消費をします。
　１時間滑走すると、５０ｋｇの体重の男性で３７８ｋｃａｌの消費があります。これは、コンビニサイズのおにぎり２個分に相当します。
　
　１年生のみなさんは、明日から雪国の生活を体感し、しっかりと食事をして、けがのないように、３日間元気に過ごしてきて下さいね。

１月１８日（火）、明日から１年生のスキー教室が始まります。その１年生が音楽で琴を学習しています。日本の伝統的な楽器を取り上げて学習するようになっていますが、学校によって三味線などをするなどと違いがあります。本校では例年、琴の学習が行われています。慣れない楽器ですが、一生懸命練習しています。

　冬晴れの日が続いています。空気が乾燥していますので、風邪などひかないように、手洗い・うがいをしっかりしましょう。

　今日の給食は、
☆キャロットライス
☆さつま芋のホワイトシチュー（カリフラワー・かぶなど）
☆ピリ辛サラダ（ブロッコリー・キャベツなど）
☆牛乳　です。

　インフルエンザ・かぜの予防には・・・
　ウイルスに対する免疫を落とさないことです。
　そのためには、規則正しい食事と睡眠をとり、衣服、暖房などはこまめに調整しましょう。
　免疫力を高めるのに有効なのが、ビタミンＣ。柑橘類系の果物や、カリフラワー、ブロッコリー、ほうれん草、じゃが芋、サツマイモなどに多く含まれています。体内では保存する事ができないので、毎食、野菜や果物をしっかり食べるようにしましょう。

１月１５日、吹奏楽部のアンサンブルコンテストが府中の森芸術劇場で行われています。縄野・矢野・中島・滝口・楠・矢野・村林・富永、８人の木管八重奏が演奏されました。とても素敵な演奏でした。明日は同じ府中の森芸術劇場で管楽八重奏が、高橋・望田・前川・廣島・中・吉本・小沢・井浦のメンバーで演奏されます。