１月１９日、１年生のスキー教室が今日から３日間行われます。予定より１０分早く出発しました。

　３年生は、私立推薦出願でした。
　明日から１年生はスキー教室、２年生はバイキング給食がＡ組から始まります。

　今日の給食は、
☆ご飯
☆白身魚（ホキ）の野菜あんかけ
☆春雨スープ
☆りんご（青森県産：サンふじ）
☆牛乳　です。

　【スポーツと栄養】
　スキーは、カロリー消費が大きいスポーツです。
　例えば、ジョギングだと１時間に７．５キロ走ったくらいのカロリー消費がありますし、テニスやバドミントン、バレーボール、柔道、剣道と同じくらいのエネルギー消費をします。
　１時間滑走すると、５０ｋｇの体重の男性で３７８ｋｃａｌの消費があります。これは、コンビニサイズのおにぎり２個分に相当します。
　
　１年生のみなさんは、明日から雪国の生活を体感し、しっかりと食事をして、けがのないように、３日間元気に過ごしてきて下さいね。

１月１８日（火）、明日から１年生のスキー教室が始まります。その１年生が音楽で琴を学習しています。日本の伝統的な楽器を取り上げて学習するようになっていますが、学校によって三味線などをするなどと違いがあります。本校では例年、琴の学習が行われています。慣れない楽器ですが、一生懸命練習しています。

　冬晴れの日が続いています。空気が乾燥していますので、風邪などひかないように、手洗い・うがいをしっかりしましょう。

　今日の給食は、
☆キャロットライス
☆さつま芋のホワイトシチュー（カリフラワー・かぶなど）
☆ピリ辛サラダ（ブロッコリー・キャベツなど）
☆牛乳　です。

　インフルエンザ・かぜの予防には・・・
　ウイルスに対する免疫を落とさないことです。
　そのためには、規則正しい食事と睡眠をとり、衣服、暖房などはこまめに調整しましょう。
　免疫力を高めるのに有効なのが、ビタミンＣ。柑橘類系の果物や、カリフラワー、ブロッコリー、ほうれん草、じゃが芋、サツマイモなどに多く含まれています。体内では保存する事ができないので、毎食、野菜や果物をしっかり食べるようにしましょう。

１月１５日、吹奏楽部のアンサンブルコンテストが府中の森芸術劇場で行われています。縄野・矢野・中島・滝口・楠・矢野・村林・富永、８人の木管八重奏が演奏されました。とても素敵な演奏でした。明日は同じ府中の森芸術劇場で管楽八重奏が、高橋・望田・前川・廣島・中・吉本・小沢・井浦のメンバーで演奏されます。

　いよいよ明日はセンター試験です。
　本格的に受験シーズンの到来です。体調管理をしっかりとして、温かい服装で試験に臨み、本番では全力を出せるよう願っています。

　今日の給食は、
☆菜の花入りふんわり親子丼
☆水菜とツナの和え物
☆白玉雑煮
☆いちご（さがほのか）
☆牛乳　です。

　今日の料理【雑煮】
　お正月に、お雑煮を食べた人も多いのではないでしょうか？
　
　お雑煮とは、新しい年を元気に幸せに過ごせるようにと願って、神様にお供えしたお餅を、野菜などと調理したものです。
　日本全国、お雑煮の姿は様々です。丸餅もあれば、切り餅もあります。味付けも、味噌、すまし汁など様々で、その土地でとれる材料と合わせて食べられるのが一般的です。
　みなさんのご家庭では、ぞのようなお雑煮を食べていますか？
　いろいろ聞いてみると、発見があるかもしれませんね！

　寒い日が続いています。暦の上でも寒さが最も厳しい時期で、寒中、寒の内ともいわれます。温かい給食を食べて、体の芯からぽかぽかになってほしいです。

　今日の給食は、
☆ご飯
☆鶏肉の揚げおろし煮
☆ひじきの煮物
☆酒粕入り石狩汁
☆お花みかん
☆牛乳　です。

　今日の食材【酒粕】
　酒粕とは、アルコール発酵が終わったもろみを搾って清酒を搾った後に残った固形物です。板状のものを板粕といいます。

１月１４日（金）、寒い日が続いています。風邪には気をつけてください。１年生の技術の授業です。ロボット製作をしています。二本足で動かすのは難しいようです。

　本日の給食『鮭寿司』に使用した鮭です。
　魚屋さんに半身にしてもらった塩鮭を、給食室で焼いてからほぐし、寿司飯に混ぜて作りました。

今日は、区内何校かの中学校において、中学校の先生方による教育研究会が開催されています。本校は、図書館教育研究会と特別活動研究会の会場となっています。
図書館教育研究会は、講師の先生をお迎えしての研究会が図書室で行われています。
特別活動研究会は、池袋中学校の先生方と生徒会の皆さんをお迎えして、本校の生徒会役員との交流会が行われています。

　今日から３学期の給食がスタートです。
　今年もどうぞよろしくお願いします。

　今日の給食は、
☆鮭寿司
☆青菜ののり和え
☆かきたま汁
☆白玉ぜんざい
☆牛乳　です。

　年末年始、いろいろな行事食を味わった人も多いことと思います。
　昨日は、鏡開きでした。
　運を開くという意味を込めた鏡開きでは、割ったお餅をお雑煮やお汁粉にして、無病息災を祈って食べます。
　今年一年、みなさんも元気いっぱい飛躍できるようお祈りいたします。
　

１月１２日（水）、寒波が襲い、日本海側の地方は大雪のようですが、幸い東京は寒いですが、晴れています。生徒たちは、体育の授業でサッカーをしていますが、半そでや短パン姿で頑張っています。太陽が当たる場所は暖かいようです。しかし、本校でもインフルエンザでの欠席がありました。また、細菌性胃腸炎の流行も年末から続いているようですので、充分注意をお願いします。

１月１１日（火）、３学期の始業式が行われました。今年は、土日と成人の日があり、冬休みが例年より長かったのでゆったり休めたようです。冬休み中は大きな事故もなく過ごせたようですね。３学期は短い期間ですが、大切な時期です。特に、３年生は自分の進路を決める時です。悔いの残らないように頑張りましょう。

１月６日、目白警察署の武道始めが本校で行われました。柔道、剣道、合気道の試合と演武がありました。地域の治安を守る警察署の皆さん、これからも頑張ってください。

　今日は小寒です。小寒とは寒さが最も厳しくなる前とか、寒さが加わる頃という意味です。
　
　今日は、ビオトープで野球部コーチの小林さんと野球部の１年生がビオトープの夏みかんの収穫をしました。
　３学期に入ったら、家庭科部のみんなとマーマレード作りをします。お楽しみに♪

１月４日（火）、今日は仕事始めです。早速、朝早くから部活動が行われています。校庭ではテニス部が、音楽室では吹奏楽部が、体育館ではバドミントン部が練習を開始しています。午後は、サッカー部とバスケット部が練習します。風邪をひかずに健康に過ごしていたでしょうか。寒い日が続きますが、頑張りましょう。

平成２３年、２０１１年が始まりました。年明けに際して皆様はどのような抱負を抱いたでしょうか。新しい年を迎える時は常に心が引き締まります。今年も良い年にしたいと願っております。皆様のご協力をよろしくお願いします。

１２月２７日（月）、寒い中ですが元気に部活動が行われています。校庭では野球部が、体育館ではバドミントン部が練習しています。その他にも、吹奏楽部・サッカー部・バスケット部・テニス部等が活動する予定です。

　今日は２学期最後の給食です。午後は大掃除があります。

　今日の給食は、
☆シーフードカレー
（ターメリックライス・シーフードカレー）
☆福神漬け
☆パルメザンチーズ風味サラダ
☆パンプキンケーキ
☆飲み物リザーブ
（牛乳・コーヒー牛乳・ジョア）　です。

　今日の食材【かぼちゃ】
　明日は、冬至です。
　「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」といわれます。
　これは、かぼちゃに豊富に含まれるカロテンが、体内でビタミンAにかわって、肌や粘膜を丈夫にして、感染症などに対する抵抗力をつけてくれるからです。
　今回は、このような効果のあるかぼちゃを、ケーキに使いました。

　３学期の給食は、１月１２日（水）スタートです。
　始業式１月１１日（火）は、給食がありません。年末・年始、日本の行事食、由来などにふれ、新学期元気に登校しましょう。

　２学期最後の給食です。
　しいたけ園で今朝４個だけ収穫できたしいたけは、カレーの具の一部に使用しました。