１１月２６日、学校給食で文部科学大臣賞を受賞します。今日は表彰式に出席のため、滋賀県大津市に来ています。

　朝は、小雨が降っていましたが、暖かな日差しの日中です。

　今日の給食は、
☆ご飯
☆千登中産しいたけ入り　麻婆豆腐
☆わかめスープ（小松菜入り）
☆手作り　スイートポテト
☆牛乳　です。

　昨日は、２年生を対象に骨密度の測定結果をもとに、丈夫な骨にするための栄養指導が行われました。
　骨密度は成長期の頃に急激に増加し、２０歳頃まで増え続けます。丈夫な骨つくりには、思春期の今が大切です。
　丈夫な骨を作るには、カルシウムたっぷりのバランスのよい食事と、運動、睡眠の３つが大切です。

　例えば、今日の給食でいうと…
　カルシウムを多く含む（牛乳・木綿豆腐・小松菜）＋ビタミンＤを多く含む（牛乳・生しいたけ）→丈夫な骨

　今朝のしいたけの収穫は、２０個です。今日は、給食の麻婆豆腐にみじん切りにして使用してもらいます。
　昨日から、しいたけの水あげ当番が、生活環境科学部のみなさんによって始まりました。今後、当番の生徒のみなさんには、順番にしいたけの収穫もおこなってもらい、２〜３個位持ち帰って、家で味わって感想をもらう予定です。

豊島区教育委員会は関東大会や全国大会の出場に対し、大変手厚い御支援をしてくださいます。ありがたいことです。これを励みに選手も頑張ってくれるでしょう。

参加者に記念品を頂きました。

１１月２４日、豊島区教育委員会が駅伝とロボコンの関東大会の為の壮行会を開催していただきました。

　先週行った骨密度測定の結果データーの見方や、骨の成長やカルシウムの必要性について、医療法人社団　振興会　健康運動指導士　坂本先生に来校いただきお話をしてもらいました。
　１０代のうちに骨量を増やすためには、Ｃa(カルシウム)たっぷりのバランスのよい食事・運動・睡眠が大切です。
　給食でも、どうして毎日牛乳がでる理由がわかりましたね。
　一日３食バランス良く、給食も残さずに食べて、丈夫な骨を自分のために作りましょう♪

　今日２年生は、７時間目に先週行なった骨密度の測定結果についてと、栄養指導が行われるます。

　今日の給食は、
☆ひじきご飯
（もち米入りでもちもちとした食感＆カルシウム豊富なしらすやひじき入り）
☆鮭の照り焼き
（鮭はカルシウムの吸収に効果的なビタミンDが豊富です。）
☆小松菜のアーモンド和え
（小松菜はカルシウムが豊富な野菜の一つです。）
☆油揚げとわかめの味噌汁
☆みかん
（ビタミンCはカルシウムの吸収を助けます。）
☆牛乳　です。

　カルシウムはなぜ大切なの？
☆骨はカルシウムの貯蔵庫
　カルシウムは人体に含まれるミネラルのうち最も多く、健康な人の体内には７００〜１０００ｇ含まれています。
　そのうち９８％は骨に、１％は歯に、残りの１％は血液や細胞に含まれています。
　毎日の食事からとるカルシウムの量が不足し、血液中のカルシウム濃度が下がると、それを補うために骨に貯蔵されているカルシウムが溶け出し、濃度を一定に保とうとします、そして、この不足状態が長く続くと、骨はあっても中味はスカスカになり、もろくなってしまいます。
☆カルシウムは生命の源
　心臓の拍動、筋肉の収縮、血液の凝固、神経の伝達など生命のかかわる大切な働きをしています。

出来上がったお弁当です。美味しそうですね！

お弁当を作り終わってから、それぞれのグループのプレゼンテーションが行われます。

控え室ではモニターを見て応援しています。

女子栄養大学で行われています。調理会場には入れないのでモニターで見学します。７００円以内の材料で１時間半で作り上げます。

１１月２１日、技術家庭科の「ものづくりフェア」都大会で「あなたのためのお弁当コンクール」が行われています。本校の１年生２人が予選を通過して出場しています。

各学年が一生懸命演技しています。

１１月２１日、南池袋小学校の学芸会が行われています。たくさんの保護者の方が参観に来ています。

　振興会の方々に来校いただき、骨密度の測定を行ないました。
　
　結果は、来週の火曜日お渡しします。７時間目には、結果の見方と骨を丈夫にするための栄養指導などを行います。

　定期考査２日間、お疲れ様でした。午後は、授業です。

　今日の給食は、
☆鮭寿司
☆もやしのお浸し
☆豚汁（千登中産原木しいたけ入り）
☆種なし巨峰
☆牛乳　です。

　「今日の鮭寿司おいしかったよ♪」と声がたくさんあり、とてもうれしいです。

　５時間目、２年生は骨密度の測定を行ないました。

　鮭は、ビタミンが豊富な魚で、特にビタミンDを多く含んでいるので、カルシウムの吸収を助けてくれます。
　また、ビタミンEが豊富なので、胃腸を温めたり、血行をよくして、肩こりを解消する効果もあります。

　今日の食材
・千登中産原木しいたけ
　→今朝は１１個収穫出来ました。豚汁の具の一部にうす切りにして加えました。
・鮭
　→魚屋さんに三枚おろしにしてもらった大き目の切り身を焼いてから、給食室で丁寧にほぐして鮭寿司に使用しました。

　昨日、主事さんが看板を取り付けてくれました。
　そして、なんとしいたけ園への素敵な歩道が、丸太で出来ていました。これで、土で靴が汚れずにすみますね！
　ありがとうございます。

　定期考査１日目お疲れ様でした。
明日は、午前中定期考査（社会・理科・数学）午後授業があります。
午後２年生は、骨密度測定があります。裸足になり、かかとで測定します。

　今日の給食は、
☆きな粉揚げパン（ミルクねじりパン使用）
☆和風あったかポトフ
☆小松菜のサラダ
☆ミルクプリン
☆牛乳　です。

　毎月１９日は食育の日です。

　きな粉には、脳の働きをよくするレシチンが含まれています。よく噛んで食事をすると、脳の血のめぐりがよくなり、さらに脳を活性化させます。脳は、食後約３時間後が一番働きがよいとされています。ちょうど、帰宅した頃がベストコンディションなので、試験勉強を頑張りましょう。