どのクラスも、朝練習を頑張っています。

　今日の給食は、
☆ご飯
☆鮭のごま焼き
☆ひじきの五目煮
☆味噌けんちん汁
☆小玉スイカ
☆牛乳　です。

　今日のくだもの、小玉スイカには、疲労回復効果やむくみをとる効果、熱を冷ます効果があります。体のほてりをさますには、スイカが最適です。

　【水分補給の大切さ！】
　どうして水分補給が大切なのでしょうか？私たちの体の６５〜７０％は水分です。汗をかいて体温調整をしたり、血液や細胞に重要な働きをしてくれます。ですから、汗をかく運動中は、適度な水分補給をしないと体調が悪くなってしまう一因にもなりかねません。上手に水分補給するポイントは、のどが渇く前にこまめに水分をとることです。また、食事からも水分は汁物をはじめ、ご飯やおかずにも含まれています。３度の食事からもかなりの量をとることができます。
　こまめに水分補給をして、運動会の練習に臨むようにしましょう。

５月２８日（水）、朝７：３０から校庭に大きな声が響きます。大ムカデの練習が始まっています。声に合わせて足を上げます。調子よく進むクラスと、なかなか進まないクラスがあります。本番まで頑張りましょう。

　暑い日々が続いています。運動会の練習は、昼休みも行っています。水分補給をこまめにおこない、体調管理をしっかりとしていきましょう。

　今日の給食は、
☆ご飯
☆すき焼き風煮
☆大根の味噌汁
☆オレンジ色のくだものリザーブ
　（びわ・クインシーメロン・清見オレンジより１個）
☆牛乳　です。

　今回のくだものは、先日給食委員会が集計しました。
　全体で、びわは１１９名・メロンは２３７名・清見オレンジは１１３名の人が選んだ結果となりました。
　びわは、長崎県産の茂木びわです。びわには、カロテンが多く含まれ、かぜの症状に効果があるといわれています。
　クインシーメロンは、熊本県産です。オレンジ色のメロンが食べたい！という声におこたえして、この品種にしました。
　清見オレンジは、愛媛県産です。日本の温州みかんとアメリカのトロビタオレンジを交配して生まれたのが清見オレンジです。

５月２５日（日）の「東京新聞」に千登世橋中学校のロボット部の活動が掲載されました。ロボット部の様子を分かりやすくまとめてくれました。写真も大きく載っています。記事にもあるように「全国大会に出場」できるといいですね。

５月２３日（金）第一回定期考査２日目の午後、図書委員が「トーハン」という取次店で催されている図書展示会に行って、本を購入してきました。生徒のみなさんからいただいたアンケートを集計し、図書委員と担当の先生とで相談して、購入する本を決めました。本の納入は約１ヶ月後となります。楽しみにしていてください。

昼休みも自主的に「大縄跳び」の練習が行われました。１年から３年までの、Ａ組〜Ｄ組が色別に行われる競技です。３年生が縄を回します。息が合わないと１回も飛べません。気持ちを一つにして練習します。

　今日から運動会の朝練習がはじまりました。今朝は、百足の練習を大きな声を出して、元気いっぱい行っていました。

　今日の給食は、
☆ナシゴレン
☆チキンのスイートチリソース
☆キャベツ
☆ソトヤアム
☆ナタデココ入り　フルーツヨーグルト
☆牛乳　です。

　インドネシア料理
　インドネシアは、熱帯雨林気候に属しています。お米も年間に２〜３回収穫可能で、ご飯食が中心です。
　ナシゴレンのナシはご飯、ゴレンは炒めるという意味で、ナシゴレンはインドネシア風炒飯のことです。
　炎天下の元での運動会の練習で消耗した体力を、給食をしっかりと食べて復活しましょう。

５月２６日（月）、運動会練習が本格化しました。今日は朝練習が７：３０からありました。「むかで」の練習など、朝から元気な声が響いていました。１・２校時は全体練習です。入場行進・開会式の流れ・閉会式の入場など練習しました。陽が差すと熱くなります。休憩時間に「昨日は曇っていたのに。」と嘆いている生徒もいました。

　本日生物環境科学部は、立教大学の理学部との連携で「ウミホタルの観察・実験」を行いました。まずウミホタルを双眼顕微鏡で観察しました。また、ウミホタルの水槽に３０Ｖの電圧をかけると蛍光ブルーに発色しとてもきれいでした。次にウミホタルの生態と構造のお話を聞きました。（講義は生命理学科の３年・学生さんより）
最後にウミホタルの発光成分であるルシフェリンとルシフェラーゼを抽出して、ウミホタルがこれらの物質で発光していることを実験から学びました。
　今後も立教大学と連携していきます。

　二日間の定期考査が終了しました。
今日から運動会の全体練習が始まりました。来週からは、いよいよ朝練も始まります。朝ご飯をしっかりと食べてから登校するようにしましょう。
　太陽の下にいると、意外と体力は消耗されます。疲労回復効果のある食材をふんだんに使った給食を食べて、運動会の練習を元気いっぱい、頑張っていきましょう！

　今日の給食は、
☆ご飯
☆青椒牛豚肉絲
☆ニラ玉コーンスープ
☆スマイルカット　あまくさ晩柑
☆牛乳　です。

　今日のくだものは、苦味の少ない和風グレープフルーツとして親しまれている、熊本県産の晩柑です。晩柑とは、「遅い時期に採れる柑橘」のことをいいます。冬を乗り越え、新緑の季節を過ぎるまで木に実らせたまま収穫できる、珍しい柑橘です。甘すぎず、ベタベタしないので、後味もさわやかです。

５月２３日（金）、定期考査が今日で終わりました。真剣に取り組んでいる様子が分かりました。

テストが終わり、運動会の練習が始まりました。全体練習の１回目です。ラジオ体操と行進練習をしました。

　定期考査一日目が終了しました。明日は、英語と社会です。
その後、いよいよ運動会の全体練習が始まります。丸首・短パン・運動靴を忘れずに登校しましょう。

　今日の給食は、
☆セルフフィッシュバーガー
（セサミパン・サバのフライ・キャベツ・ソース）
　→自分で作って食べるのは楽しいですね！
☆ころころポテトサラダ
☆ウインナー入り　野菜たっぷりスープ
☆牛乳　です。

　今日の魚、『サバ』は「青魚の王様」といえるほど、栄養価が高く、ＤＨＡやＥＰＡ等が豊富に含まれています。
　ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は、脳や神経組織の発育に重要な働きがあることが知られていて、記憶力をよくしたり、目にもよいとされています。
　サバのフライをしっかりと食べて、試験勉強を頑張りましょう！
　

５月２２日（木）と２３日（金）は、第１回目の定期考査です。２２日は、数学・理科・国語の３教科です。皆、しっかり取り組んでいますが、特に、１年生は中学生になって初めての定期考査です。実力を充分発揮してもらいたいものです。

５月２１日（水）、校内研修会が行われました。生徒は明日から定期テストが始まりますが、先生たちも勉強しています。今年度の研修テーマ「読解力・理解力の向上」に向けて、豊島区指導主事の熊谷先生の講演を伺いました。ＰＩＳＡ型のテストにどのように対処するか、授業でどのように言語能力を高めていくかというようなお話でした。これからの授業に生かしていきたいと考えています。

　今日は二十四節気の一つ、小満です。小満とは、草木が茂り緑に満ち始める頃です。

　今日の給食は、
☆ジャージャー麺
　（中華麺・野菜・肉みそ）
☆わかめスープ
☆くこのみ入り杏仁豆腐
☆牛乳　です。

　杏仁豆腐の杏仁とは、杏の種の白い部分（仁）です。
Q.杏仁豆腐に入っている赤い実は、何でしょうか？
A.くこのみ　です。
　くこのみは、疲労回復効果や目の疲れに効果があるといわれています。

　明日は定期考査一日目（数学・理科・国語）です。
　朝ご飯をしっかり食べてから登校し、日頃の勉強の成果を発揮できるように頑張りましょう！

　中学校で、初めてのランチルームでの給食いかがだったでしょうか？
　２クラスごとに実施するため、配膳準備や返却の並び方が教室と少し違いますが、とてもスムーズに手際のよい給食時間でした。
　後片づけは、班のプレートを棚に並べ、テーブルふき、イスの整理整頓を協力して最後までしっかり行えました。

　今朝は激しい風雨で、制服がびしょぬれになってしまった生徒もいました。
明後日から定期考査が始まります。風邪を引かないようにして下さい。

　今日の給食は、
☆カレーピラフ
☆あじのフライ（ソース）
☆もやしといんげんのソテー
☆ミネストローネ
☆牛乳　です。

　５〜８月頃、ちょうど今が旬の魚、あじ！
今回は、フライで登場です。

　漢字では、魚偏に参ると書きます。（＝『鯵』）
　あじが群れを作って集まることからきたとか…
昔から好まれてきた魚で、「味が良い」ところから『鯵』という名付けられたとも言われるように、身にはほどよく脂がのり、くせがなくてどんな料理にも向く、美味しい魚です。
　鯵には、血行を良くし、肩こり、頭痛の予防にも効果があるEPAが含まれています。

　細菌性伝染病・食中毒の多発時期を迎え、学校給食施設の衛生管理の一環として、調理員さんの手洗い後の手指のスタンプ検査を朝行いました。培地シャーレを池袋保健所の食品衛生監視員さんに渡しました。検査結果を踏まえて講習会が後日行われます。
　午前中、池袋保健所の食品衛生監視員さんが来校し、給食施設の立入検査が行われました。

　給食当番は、身支度・手洗い・うがいをすませて素早くランチルームで準備です。
　当番以外の生徒のみなさんは、手洗い・うがい等をすませて、各自班に着席して、給食委員に配膳を呼ばれるのを待っています。
　ランチルーム給食は、２クラスごとに実施します。
　クラスごとに並び、左右に分かれて当番から給食をもらいます。
　明日は、１年C組とD組が初めてのランチルーム給食です。

　蕗（ふき）
　ふきはゆでる釜の大きさに合わせて長めにカットして茎の部分だけたっぷりの塩をふって板ずりしてから、さっと色よくゆでて冷水にとります。
給食室の回転釜は大きいので、そのまま長いままでゆでることが出来ました。
　冷めたら、一気に筋を引き、再び冷水にさらしてあく抜きします。

　ふきの葉っぱは、とても大きいです。