いわしの蒲焼き丼
かぶのみそ汁
三色ごま和え

　ほうれんそうは、ビタミンAやカルシウム、鉄分などたくさんの栄養が入っている野菜です。ビタミンAは、目の疲れをとってくれる働きがあり、カルシウムは、骨を強くしてくれる働きがあります。鉄分は、足りなくなるとふらふらしてしまうため、しっかりととることが大切です。
　今日は、三色ごま和えにほうれん草が入っています。