✿マーボー丼
✿わかめスープ
✿果物(りんご)　✿牛乳



今日のデザート「りんご」は秋に旬を迎える果物です。
「１日１個で医者いらず」と言われるほど、体に良い栄養素がたっぷり入っています。青森県や長野県、山形県など、涼しい地方でたくさん育てられています。

✿きんぴらごはん　✿じゃがいものみそ汁
✿さかなの甘酢あんかけ
✿もやしのサラダ　✿牛乳




今日のごはんは、ごぼう、にんじん、あぶらあげ、こんにゃくをしょうゆと砂糖で甘辛く煮た具を混ぜてあります。
お腹の中をきれいにする色々な食べ物をたっぷり混ぜてありますので、しっかり食べて元気な体をつくりましょう。

✿ごはん(秋田県産あきたこまち)　✿けんちん汁
✿ちくわの２色揚げ(カレー・あおのり)
✿アップルドレッシングサラダ　✿牛乳



今日のごはんは、秋田県産の「あきたこまち」というお米を使いました。味はあっさりしていて、和食、特に丼やおにぎりなど、他の料理と一緒に食べることでよりおいしくなるお米です。今日はおかずや汁物とかわりばんこに食べて、よく味わってみてください。

✿ごはん 　✿ひじきのふりかけ
✿みそにくじゃが
✿野菜のピーナッツあえ　✿牛乳



今日のふりかけは、ひじきを甘辛く煮てかつおぶしとごまを混ぜてあります。ひじきやごまには、血を作ったり、血の巡りを良くするのを助けるビタミンが含まれています。

✿ごはん 　✿海苔の佃煮
✿みそ汁 　✿焼き秋刀魚のおろしかけ
✿野菜のごま和え　　　　　✿牛乳




今日のおかずは秋が旬の秋刀魚です。塩焼きにして、大根おろし入りのたれをかけてあります。魚の骨を上手にとって、今だからこそおいしい旬の味覚を味わってください。