✿ちゅうかなめし
✿とうふとえびのケチャップに
✿パリパリサラダ
✿ぎゅうにゅう



　今日のおかずは豆腐、えび、白菜、ねぎなどを炒め、ケチャップと中華みそで煮込んだ「豆腐とえびのケチャップ煮」です。えびは肉や卵と比べると脂質が少なく、体をつくるもとになるたんぱく質を含んでいます。