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最新更新日:2024/07/01 |
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給食レシピ 白身魚のふわマヨ焼き
お魚が苦手です…って言う子どもも一口食べたら「おいしかった♪」と言ってくれるメニューです☆
簡単だけど、大人も子どももパクパク食べられてしまう献立です。 ◎白身魚のふわマヨ焼き 4人分 1人当たり 170kcal ・白身魚(タラなど)…4切 ・塩、胡椒…少々 ・白ワインor酒…少々 ・パン粉…40g ・マヨネーズ…40g ・こしょう…少々 ・生クリームor牛乳…26g ・粉チーズ…4g 1、魚に塩、こしょう、白ワインで下味を付ける 2、パン粉〜粉チーズを混ぜる 3、魚の上に2を乗せてオーブンで焼く ☆栄養士より☆ 白身魚や鶏むね肉など淡泊な食材の方が、しつこくなく最後まで飽きずに食べられます♪ 本当に簡単にできるので、ぜひ作ってみてください☆ |
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