・牛乳
・レタスチャーハン
・春巻
・カボチャプリン
＊今日のチャーハンにはレタスが入っています。レタスはサラダとしてよく使われます。地中海原産のキク科の植物で古代ギリシャでも食用されていて日本には奈良時代に伝来しました。レタスの旬は４〜９月です。強い抗酸化作用で老化防止や免疫力を高めるβカロチンが豊富です。