・牛乳
・ひじきごはん
・錦卵焼き
・煮浸し
・みそ汁
＊今日のごはんはひじきと野菜の煮たものを混ぜてあります。ひじきは低カロリーで食物繊維が多く、ビタミンやミネラルを豊富に含む食品です。カルシウムが牛乳の１２倍あります。カルシウムは歯や骨の成形を助けます。食物繊維はゴボウの７倍あります。おなかの調子を整えてくれます。