・牛乳
・ごはん
・豚肉の変わりみそ焼き
・茎ワカメのきんぴら
・みそ汁
＊副菜の茎ワカメはワカメを加工する際に取り除かれる芯の部分で、コリコリとした食感が楽しめる海草です。食物繊維が豊富でワカメより１、７倍ほど多いです。便秘改善、高血圧・動脈硬化の予防に有効です。